Prečo je dôležité užívať vitamín D?
Primárnou funkciou vitamínu D je udržiavať homeostázu a koncentráciu vápnika a fosforu v sére urýchlením ich absorpcie z tráviaceho traktu, takže vitamín D je dôležitý pre udržanie zdravia kostí a zubov. Dostatočné množstvo vitamínu D3 v tele zaisťuje vyváženú hladinu hormónov. Teda náš telesný tuk je znížený, čo spôsobuje chudnutie. Hladiny vitamínu D sa potom zvyšujú a môžu poskytnúť ochranu pred mnohými chorobami. Vitamín D urýchľuje vstrebávanie horčíka z tráviaceho traktu, takže prispieva aj k normálnej činnosti svalov.
Dostatočné množstvo vitamínu D je okrem iných pozitívnych účinkov prospešné pre mozog, srdce, zuby a pľúca. Vitamín D3 pomáha regulovať hladinu inzulínu, preto sa odporúča pre ľudí s cukrovkou. Udržuje našu energetickú hladinu a má pozitívny vplyv na našu náladu.
Nedostatok vitamínu D môže spôsobiť vypadávanie vlasov alebo alopéciu. K tomu dochádza, pretože vitamín D sa stará o póry na pokožke hlavy, cez ktoré potom rastú nové vlasy. Nedostatok vitamínu D môže tiež viesť k osteomalácii čo je stav, ktorý spôsobuje mäkké kosti, bolesti kostí a svalovú slabosť.
![](https://www.naturesfinest.sk/wp-content/uploads/2020/11/IMG_9016-703x700.jpg)