Preťažená pečeň?

Jeseň sa veľmi rýchlo blíži a my sa lúčime s letom. Leto – čas na pikniky, dovolenky, voľno a čas, keď si dovolíme užiť slnečné dni, jedlo a zábavu. Takže na pikniku si dáme hamburger alebo dva, na raňajky biely chlieb s množstvom masla a džemu, neskoro večeriame a pozeráme na západ slnka. Následky čoskoro pocítime, najmä v septembri, keď čaká nový začiatok a potrebujeme najviac energie. Cítime sa unavení, bez energie, máme narušené trávenie a kožné problémy. Všetky tieto príznaky možno pripísať zloznámkam uvedeným vyššie, pretože všetky veľmi zaťažujú našu pečeň.

Pečeň je okrem kože náš najväčší orgán, ktorý sa nachádza na pravej strane brucha, napravo od žalúdka. Rôzne funkcie pečene vykonávajú pečeňové bunky – hepatocyty. Vykonávajú viac ako 400 rôznych dôležitých funkcií v našom tele. Premieňajú lieky a toxíny na molekuly, ktoré sa potom vylučujú z tela obličkami (moč) alebo črevami (stolica).

Náš životný štýl a spôsob stravovania, zjednodušene povedané, však nie sú priateľské k pečeni. Keď sme si užívali pikniky a dovolenky, pečeň bola veľmi namáhaná. Zaťažili sme to zlými stravovacími návykmi, sladkosťami a ležaním na pláži. Teraz je teda ideálny čas pomôcť tomu. Robíme to tak, že sa rozhodneme pre zdravé stravovacie návyky, budeme jesť ovocie a pijeme zeleninové šťavy, vyhýbame sa tučným a spracovaným jedlám a občerstvíme sa. Blahodarne pôsobíme aj na naše pečeňové bunky konzumáciou silymarínu – účinnej látky získanej z bodliaka bodkovaného, ktorá sa skutočne stará o zdravie našich pečene.

Ako rozpoznať preťaženú pečeň?

Výsledkom stukovatenej pečene je:

pomalší metabolizmus uhľohydrátov a ťažkosti s ukladaním extra glukózy, čo znamená, že telo z nej nie je schopné získavať energiu a prejavuje sa to neustálou únavou a vyčerpaním,
zlý metabolizmus tukov a sacharidov vedúci k prebytočnému tuku okolo pása a žalúdka,
pálenie záhy,
nadmerné potenie a pocit horúčavy,
zlé a slabé trávenie, po ktorom nasleduje pocit nafúknutia,
pokles imunity,
problematická pokožka (svrbiaca pokožka s akné a tmavými škvrnami)

Kto je vystavený riziku?

jedinci so zlými stravovacími návykmi s hromadením tuku v oblasti brucha,
jedinci s vysokým škodlivým LDL cholesterolom v krvi,
jednotlivci pijúci veľké množstvo alkoholu,
jednotlivci, ktorí nie sú fyzicky aktívni,
jednotlivcov pod veľkým stresom,
jednotlivci, ktorí sú dlhodobo liečení.

Pečeň má neuveriteľnú schopnosť samoregenerácie.

Naša pečeň si zaslúži našu pozornosť najmenej dvakrát ročne, aby sme sa ubezpečili, že v budúcnosti bude fungovať optimálne. Ako hovorievali naše babičky, prevencia je lepšia ako liečba. Preventívne by sme mali konať po tom, ako najviac zaťažíme pečeň. Spravidla po lete, vianočných sviatkoch a Novom roku.