Prečo je pravidelné pitie vody dôležité pre chudnutie?

Existuje veľa dôvodov, prečo je dôležité pravidelne piť vodu, najmä ak držíte diétu:

Počiatočné chudnutie je z veľkej časti výsledkom straty vody, takže budete musieť piť dostatok vody, aby ste zabránili dehydratácii.
Proces spaľovania kalórií si vyžaduje adekvátny prísun vody, aby bol efektívny.

Dehydratácia spôsobuje zníženie objemu krvi, čo má za následok zníženie prívodu kyslíka do svalov, takže sa môžete cítiť unavení.
Voda reguluje našu telesnú teplotu, čo znamená, že pri dostatočnom množstve vody sa môžeme pri cvičení cítiť energickejšie. Voda tiež vyživuje naše svaly.
Zlepšuje metabolizmus, pretože pomáha pri trávení. Vláknina a voda idú ruka v ruke, takže zlepšujú každodenné vyprázdňovanie.
Pomáha pri chudnutí, pretože vyplavuje vedľajšie produkty odbúravania tukov. Pitná voda zmierňuje hlad alebo pôsobí ako veľmi účinný prostriedok na potlačenie chuti do jedla. Voda je tiež bez kalórií.