Podpora imunitného systému

Rovnováha v mysli a tele je základom pre normálne fungovanie imunitného systému. Ak je naša prirodzená obrana slabá, prejavuje sa to únavou, častými infekciami, zápalmi, alergickými reakciami, chronickými hnačkami a pomalým hojením rán. Nezdravá strava, stres, nedostatok spánku, fajčenie a ťažká fyzická a duševná práca sú stresové faktory, ktoré tiež oslabujú imunitný systém.

Pravidelné cvičenie je jedným z hlavných faktorov dobrého zdravia a je základom dobre fungujúceho imunitného systému. Cvičenie zlepšuje cirkuláciu tela a dáva do pohybu naše imunitné bunky, ktoré bojujú proti infekciám. Niektoré bylinky tiež podporujú imunitný systém, ktorý je nevyhnutný na ochranu pred rôznymi infekciami a vírusovými chorobami, vrátane dnes už hroziaceho Covidu-19.

Ako starneme, účinnosť nášho imunitného systému klesá, čo vedie k častejším infekciám, zápalovým a rakovinovým ochoreniam u staršej populácie. Starší ľudia by preto mali byť ešte opatrnejší a pravidelne a po celý rok podporovať imunitný systém, čo zahŕňa užívanie doplnkov výživy, napríklad prášku z maca.

V prípade vírusových infekcií, ako je chrípka a nachladnutie, ako aj nový koronavírus (na ktoré nemáme lieky), sa musíme spoliehať na to, že náš imunitný systém túto chorobu úspešne a čo najrýchlejšie prekoná. Niektoré lieky pomáhajú zmierňovať príznaky, ale neovplyvnia priebeh ochorenia. Preto to, ako ťažko ochorieme a ako rýchlo sa liečime, závisí od nášho obranného štítu – imunitného systému.

Maca v prahu Bio 2+1 GRATIS

Čudežna korenina iz gorskih Andov.

Ekološka pridelava
Dviguje nivo energije
Ohranja vitalnost
Podpira telesno in duševno zmogljivost

180 dní

Nie je na sklade

Ako funguje náš imunitný systém?

Imunitný systém je mechanizmus, ktorý chráni naše telo pred škodlivými organizmami a útočníkmi z okolia (baktérie, vírusy, huby, parazity), ktoré spôsobujú choroby. Preto sú bunky nášho imunitného systému neustále „v pohotovosti“ a aktívne, pretože každú sekundu pozorujú, spoznávajú votrelcov a snažia sa ich zničiť.

Náš imunitný systém pozostáva z vrodenej a získanej imunity. Prvý z nich nemôžeme veľmi ovplyvniť, ale určite môžeme ovplyvniť druhý – získanú imunitu. Každý jedinec má inak silný imunitný systém, ktorý závisí od pohlavia, genetiky, stravovania, škodlivých návykov, množstva pohybu, vystavenia stresu, množstva a kvality spánku a chorôb.

Čo ovplyvňuje imunitný systém?

Vyvážená strava je jedným z kľúčových faktorov dobre fungujúceho imunitného systému. Na druhej strane, prejedanie je pre organizmus tiež stresujúce, a preto oslabuje imunitný systém. Osobitná pozornosť by sa mala venovať nahromadenému tuku okolo pása, pretože príliš veľa tuku okolo brucha zvyšuje možnosť chronického zápalu, ktorý oslabuje náš imunitný systém.

Stravou môžeme podporiť imunitnú odpoveď hlavne tým, že si doprajeme rozmanité jedlá, najmä ovocie, zeleninu, orechy a potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Pokúsme sa obmedziť množstvo nasýtených mastných kyselín, pretože tieto urýchľujú zápalové procesy v tele. Ak je náš imunitný systém už narušený, mali by sme ďalej obohatiť zdravé stravovanie tým, že budeme brať vitamínové a minerálne prípravky a kvalitné doplnky výživy na posilnenie našej imunity.

Okrem makroživín, ktoré ovplyvňujú fungovanie imunitného systému, hrajú dôležitú úlohu vitamíny a minerály, ktoré sú neoddeliteľnou súčasťou buniek imunitného systému a majú takzvaný imunomodulačný účinok. Dôležité sú najmä vitamíny A, D, E, C, B6, kyselina listová, ako aj meď, zinok, selén a železo. Nachádzajú sa v mnohých potravinách a tiež v doplnkoch výživy. Prospieva nám denná konzumácia cesnaku, cibule, húb shiitake, zázvoru a prírodných probiotických výrobkov, ako sú jogurty a kefíry ale aj kyslá kapusta, ktorá sa konzumuje hlavne v zime. Poďme si vychutnať tekvicovú alebo mrkvovú polievku, pretože oranžové pigmenty (karotenoidy) v mrkve, tekvici, sladkých zemiakoch, tomeli, melónoch a zelenej listovej zelenine posilňujú náš imunitný systém.

Doprajte si rozmanité jedlá, zeleninu, celozrnné výrobky, strukoviny, orechy a ovocie, pite dostatok vody, obmedzte škodlivé návyky, tiež cvičte na čerstvom vzduchu a dostatočne sa vyspite. To Vám pomôže ľahko prekonať výzvy a to aj počas karantény. Zostaňte čo najviac vonku na čerstvom vzduchu a pri prvých príznakoch prechladnutia si uvarte slepačiu polievku a posilnite svoj imunitný systém pomocou superpotravín a doplnkov výživy.

Aj v chladnejších dňoch sa uistite, že ste vystavení dostatku prirodzeného svetla a slnka, pretože slnečné lúče sú potrebné pre tvorbu vitamínu D, ktorý následne posilňuje imunitný systém a zlepšuje zdravie kostí. Imunitu si môžete zvýšiť tým, že si budete pochutnávať na Maca prášku, ako je uvedené nižšie.

Maca prášok pre silný imunitný systém

Maca je rastlina, ktorá pochádza z vysokých pohorí Ánd a je jednou z mála rastlín, ktorá sa v nadmorskej výške viac ako 4 400 metrov prispôsobila náročným podmienkam, takže sa považuje za odolnú rastlinu. Peruánski indiáni si hľuzy Maca, z ktorých extrahujú mletý prášok, vážia už celé storočia pre svoje výnimočné tonizujúce vlastnosti.

Účinné látky Mace sa nachádzajú v jej koreni v tvare srdca. Koreň sa konzumuje surový alebo sušený a mletý vo forme doplnku výživy. Prášok Maca má dostatok užitočných účinných látok iba vtedy, ak sa hľuzy pestujú v najvyššej možnej nadmorskej výške a ak sa mletá hľuza suší prirodzene – na slnku dva mesiace.

Prečo je Maca taká užitočná?

Maca podporuje fyzický a duševný výkon a zvyšuje hladinu energie. Používal sa v strave starých Inkov a čerstvý alebo sušený koreň rastliny používali po celé storočia Peruánci, kde je Maca vďaka svojim výnimočným liečivým a výživovým vlastnostiam dôležitou súčasťou miestnej stravy. Mnoho ľudí to nazýva superpotravinou. Prečo?

Vedci považujú Macu za adaptogén dôležitý pre lepšiu adaptáciu organizmu. Ako adaptogén zvyšuje fyzickú vytrvalosť a odolnosť proti stresu, úzkosti, traumám a vyčerpanosti. Pravidelná konzumácia Mace stimuluje imunitný systém a zvyšuje odolnosť voči fyzickým a psychickým problémom. Pretože je schopný rozpoznať potreby organizmu, hovorí sa mu „inteligentná rastlina“. Napríklad, ak telo neprodukuje dostatok hormónu, Maca zvýši jeho produkciu a naopak.

Hľuza Maca obsahuje vitamíny B1, B2, B12 a C, alkaloidy, makro a mikroživiny, sacharidy, bielkoviny, vlákninu, mastné kyseliny, fruktózu, škrob, triesloviny, sodík, draslík, vápnik, meď, zinok, železo, mangán, kremík a horčík. Maca je zároveň bohatšia na vápnik než mlieko. Preto jeho konzumácia pomôže aj všetkým postihnutým osteoporózou. Vápnik, fosfor, vitamíny B1 a B12 a mastné kyseliny priaznivo pôsobia na nervový systém, stimulujú chuť do jedla a regulujú trávenie.

Steroly Maca, vápnik a vitamín C pomáhajú budovať svalovú hmotu a zvyšovať fyzickú vytrvalosť. Maca používajú športovci, pretože podporuje rozvoj svalov a odbúravanie tukov súčasne. Obsahuje štyri jedinečné alkaloidy – Macaina 1, 2, 3, 4 – ktoré sa nenachádzajú v žiadnej inej rastline. Pravidelná konzumácia Maca prášku prináša veľa výhod najmä pre ženy, pretože vytvára a udržuje správnu hormonálnu rovnováhu v tele. Konzumácia Maca zmierňuje príznaky menopauzy, ktorá sa prejavuje zmenami nálady, poruchami spánku a podobne, na druhej strane pomáha mladším ženám pri menštruačných problémoch.

Predpokladá sa, že Maca pozitívne vplýva na plodnosť – žien i mužov, zvyšuje tiež sexuálne libido a priaznivo ovplyvňuje zvýšenú produkciu mužského semena. Preto ju niektorí nazývajú „prírodná Viagra“. Stručne povedané, Maca zvyšuje hladinu energie, zlepšuje pamäť a koncentráciu, reguluje hormóny, zmierňuje príznaky menopauzy a PMS, pomáha pri nespavosti a strese, priaznivo ovplyvňuje sexuálnu energiu, zvyšuje fyzickú vytrvalosť, priaznivo ovplyvňuje zdravie srdca a krvi žily a priaznivo ovplyvňuje zdravie zubov a kostí.

Vezmite jednu až tri lyžice Maca prášku a vmiešajte do džúsu alebo vody. Urobme čo najskôr niečo prospešné pre naše zdravie a posilnime náš imunitný systém prirodzenou cestou – každodennou konzumáciou prášku z Mace. Aj Vy si rýchlo všimnete, že Vaša pohoda sa zlepší aj teraz, v chladnej sezóne roka.