Potraviny, ktoré pomáhajú zlepšovať pamäť a koncentráciu:
- orechy
- ovocie a zelenina (veľa citrusových plodov, lesných plodov, brokolice a paradajok)
- zelený čaj
Môžeme tiež konzumovať doplnky výživy a prírodné produkty, ktoré pomáhajú.
![](https://www.naturesfinest.sk/wp-content/uploads/2020/10/food-1.jpg)
Ako stimulovať pamäť a koncentráciu?
V dnešnej dobe sú ľudia takmer každú sekundu podrobovaní rôznym informáciám. Stretli ste sa s niekým a o pár minút neskôr ste zabudli na jeho meno?
Už ste niekedy vstúpili do obchodu a už ste zabudli, prečo ste tam prišli? Pripomenuli Vám Vaši spolupracovníci e-mail, ktorý ste poslali, ale Vy vôbec netušíte, o čom hovoria? S takýmito problémami sa stretávame takmer všetci. Niekedy sa môžeme dokonca čudovať, či náš mozog už nefunguje správne.
Čo sú pamäť a koncentrácia?
Pamäť je psychologická schopnosť mozgu ukladať a vybavovať si informácie, ktoré sme získali počas udalosti. Koncentrácia je však naša schopnosť udržiavať pozornosť počas činnosti, ktorá je pre nás dôležitá. Preto pri čítaní niekedy nepočujeme rušivé zvuky, pohyby a iné rušivé prvky. Schopnosť sústrediť s,a nám preto umožňuje získať veci.
Čo s tým, keď sa jednoducho nedokážeme dostatočne dobre sústrediť a kvôli tomu si vôbec nemôžeme pamätať určité veci?
Ak sa nedokážeme sústrediť na nové informácie alebo podnety, ktoré dostávame, nebudeme ich vedieť spracovať a uložiť do svojej pamäte. Naša schopnosť sústrediť sa sa môže veľmi líšiť a niekedy sa jednoducho nedokážeme sústrediť. Môžu k tomu prispieť rôzne faktory, preto je obzvlášť dôležité zistiť, prečo sú naše myšlienky inde a ťažko si pamätáme niektoré veci.
Čo môžeme urobiť, aby sme pomohli?
Najlepší spôsob boja proti pamäti a zaostreniu je dobrý spánok a cvičenia. Umožňujú správne uvoľňovanie protistresových hormónov, takže skúste spať aspoň 8 hodín, buďte fyzicky aktívni (stačia prechádzky), pite dostatok vody a jedzte kvalitné jedlo.
Potraviny, ktoré pomáhajú zlepšovať pamäť a koncentráciu:
Môžeme tiež konzumovať doplnky výživy a prírodné produkty, ktoré pomáhajú.
Liečivé látky Maca sa získavajú z koreňa v tvare srdca. Koreň sa konzumuje surový, iba sušený a zomletý. Maca podporuje fyzickú a duševnú produktivitu, zvyšuje hladinu energie a tým pomáha zlepšovať koncentráciu a následne posilňovať pamäť. Odporúčaný denný príjem je 3 – 5 g alebo 1 čajová lyžička. Zamiešajte ho do ovocných a zeleninových štiav alebo do vody. Maca má bohatú, sladkú chuť, ktorá sa skvele hodí k kakau.
Pridajte k objednávke a ušetrite!
Prispieva k metabolizmu tukov, odbúrava nadbytočnú telesnú hmotnosť a prirodzene potláča pocit hladu
Detoxikačná receptúra 2 v 1, ktorá pomáha vyčistiť telo a zlepšiť odstraňovanie toxínov
Detoxikačná receptúra pre krásu 2 v 1, ktorá pomáha vyčistiť telo a predchádzať oxidačnému poškodeniu buniek