Malie recepty na zdravé raňajky pre deti

Domáca detská granola

Ingrediencie

• 1 lyžička kokosového oleja
• 2 lyžičky medu
• 1 lyžička vanilkového extraktu
• 200g ovsená kaša s banánom
• 100g sušeného ovocia
• 50g semien

Postup

Rúru predhrejte na 180 ° C. Vložte kokosový olej do malej misky na panvicu a zahrievajte ho, kým sa neroztopí. Pridajte med a vanilkový extrakt, potom ich dobre premiešajte. Potom všetky ingrediencie spolu zmiešame, dáme na pekáč vyložený papierom na pečenie a pečieme asi 30 minút.

Pripravte si vopred granolu a uskladnite ju. Na lahodné raňajky pridajte granolu do jogurtu alebo mlieka.

Banánové palacinky s čerstvými figami

Ingrediencie

• 1 banán zrelý
• 3 PL ovsenej kaše Malie s banánom
• 1 PL kokosového oleja
• 2 PL bezlepkovej múky
• 1 vajce
• 1 lyžička agávového sirupu
• 1/2 lyžičky prášku do pečiva
• čokoládová poleva
• čerstvé alebo sušené ovocie

Ako pripraviť palacinky nájdete TU

Ovsená kaša s banánom

Ingrediencie

• 200 ml rastlinného mlieka
• 500 ml vody
• 150g ovsená kaša s banánom
• štipka soli
• 1 banán
• 2 lyžičky agávového sirupu

Postup

Zahrejte panvicu s mliekom a vodou na strednú teplotu. Keď zovrie, pridáme ovsené vločky a štipku soli. Premiešame a povaríme asi 5-7 minút. Vložte ovsené vločky do misy. Olúpte a nakrájajte banán a pridajte ho na kašu. Navrch dajte agávový sirup.