Ak sa budem riadiť nižšie uvedenými tipmi na zdravé stravovanie, budem sa obávať plánovania jedál, veľkých nákupov v potravinách a prípravy a skladovania všetkých druhov jedál? Nie. Ak je Vaším najväčším problémom čas a energia, musíte sa jednoducho sústrediť na nejaké malé zmeny, zdravé návyky, ľahké občerstvenie, jedlo a po stranách.
Uviedli sme niekoľko prekážok, s ktorými sa mnohí z nás stretávajú. Určite sa ocitnete v najmenej jednom z dôvodov, prečo nie ste schopní jesť zdravo každý deň:
- Ste príliš zaneprázdnení ráno (na raňajky) alebo večer (na večeru)?
- Chýba Vám čas na plánovanie jedla a veľké nákupy?
- Máte rodinu, pre ktorú varíte, ale každý je príliš prieberčiví?
- Zdá sa Vám vyčerpávajúce naučiť sa jesť nespracované zdravé jedlá?
- Musíte jesť vonku, keď ste v práci?
- Neplánujete si vopred zdravé jedlá?
- Dávate prednosť iným veciam a preto si nedávajte čas na zdravé stravovanie?
- Je varenie a vymýšľanie nových receptov náročné?
Zoznam pokračuje stále ale získate nápad, ktorý Vás dovedie k zmenám. Ako sa týchto dôvodov zbavíme? Nezbavíme – aspoň nie hneď. Začneme ľahšími krokmi, ktoré si vyžadujú menej času a energie.
Žiadne plánovanie jedla a rozsiahle nakupovanie, žiadne nové zložité recepty alebo techniky varenia, stále však budete môcť jesť niečo rýchle a pohodlné.
Znie to dobre? Pravda je, že nie všetky tieto problémy sa dajú vyriešiť hneď a ak sa im nepostavíme do cesty, nikdy sa nenaučíme zdravšie stravovať. Hviezdička malá, iba niekoľko ľahkých, pohodlných zdravých stravovacích návykov. Keď dobre pochopíme tieto malé zmeny, budeme schopní postupne riešiť väčšie problémy.
