Ako zabrániť pocitu únavy a nevoľnosti?

Rýchly život, ktorý teraz žijeme, si vyžaduje veľa energie aby sme mohli čeliť jeho každodenným výzvam. Veľké pracovné zaťaženie, únava a nedostatok energie sú jednou z hlavných príčin vzniku chorôb. Môžete sa začať cítiť zle a bezmocne, mať ťažkosti s koncentráciou, kvalitným spánkom a dokonca trpieť poruchami chuti do jedla. Z týchto javov sa môžu vyvinúť vážnejšie choroby. Keď sme unavení a nevyspatí, sme aj podráždenejší. Často zabúdame na relaxáciu, doprajeme si čas, necháme telo odpočívať a doprajeme mu regeneráciu a zhromažďovanie energie.

Ako teda zabránime pocitu únavy a nevoľnosti?

Pretože našim cieľom je dosiahnuť produktívny a plnohodnotný deň a šťastný a spokojný život, je dôležité vedieť, prečo k únave dochádza.

Tu uvádzame niektoré z najbežnejších dôvodov:

Nedostatok spánku: Spánok je kľúčom k regenerácii tela. Často ho nahrádza práca alebo hľadenie do obrazoviek. Pri nedostatku spánku dochádza k oslabeniu niektorých mozgových funkcií, vrátane pamäti a koncentrácie.
Nepravidelný rytmus: kvalitný spánok si vyžaduje bežnú údržbu. Keď si telo zvykne na určitý biorytmus, rozhoduje sa kedy si chce oddýchnuť alebo kedy chce byť aktívne. Ak príliš často meníme čas a dĺžku spánku, telo nevie, kedy si má oddýchnuť a vy máte menej kvalitný spánok.
Nadmerný príjem kofeínu: V dôsledku nadmerného pitia kávy môže byť dávka kofeínu, ktorú konzumujeme, príliš vysoká. Pretože kofeín zvyšuje srdcovú frekvenciu a pripravuje nás na aktivitu, príliš veľa môže viesť k úzkosti a nespavosti.
Zlá výživa: Príliš veľa dezertov rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi, ktorá potom prudko poklesne a sme unavení. Tiež nedostatok vody v tele a dehydratácia spôsobujú vyčerpanie.
Stres: Počas stresujúcich období telo uvoľňuje hormón kortizol, ktorý pomáha telu udržiavať energiu a vytrvalosť, aby bolo schopné zvládať stresové situácie. Počas chronického stresu sa hormón uvoľňuje dlhšiu dobu a je príliš vysoký, čo vedie k nespavosti a zlému spánku.

Je to predovšetkým naša zodpovednosť za pravidelný spánok a relaxáciu a preto je dôležité, aby sa vitalita nášho tela stala prioritou.

Niektoré kľúčové návyky prispievajú k zachovaniu a obnoveniu Vašej energie a pohody!

Strava: Zdravá strava zaisťuje, aby naše telo dostávalo dostatočné množstvo výživných látok, ktoré potrebuje na svoju činnosť. Správna strava udržuje rovnováhu látok v tele, a preto pomáha pri vylučovaní hormónov.
Spánok: Pravidelný biorytmus a dostatočné množstvo spánku sú veľmi dôležité. Spite v tmavej, tichej miestnosti bez elektronických zariadení.
Čas prestávky: Náš mozog každý deň prijíma veľké množstvo informácií, ktoré sa spracúvajú a obnovujú, keď naše telo odpočíva. Presne z tohto dôvodu si musíme pri práci robiť prestávky a v noci sa dostatočne vyspať. Urobte si čas pre seba a bez akýchkoľvek povinností si vydýchnite.
Cvičenie: Počas cvičenia sa uvoľňujú hormóny šťastia, ktoré nám dodávajú dobrú náladu. Telo, ktoré prešlo nejakým tréningom, sa ľahšie uvoľní, zregeneruje a krvný obeh buniek je lepší, čo zvyšuje vitalitu.

Zdravý životný štýl je základom pohody a produktivity. Tlak je často príliš veľký a na to, aby sme ho prekonali pomocou tela a mysle, môžeme používať doplnky výživy.

CURCUMA LATTE

Kurkuma je žiarivo žlté korenie, ktoré obsahuje veľa antioxidantov a je veľmi prospešné pre naše zdravie.

Protizápalové a anitoxidančné
Posilňuje imunitu
Zvyšuje hladinu energie
Vynikajúci zdroj antioxidantov
Zlepšuje náladu a trávenie

Jeden zo spôsobov konzumácie kurkumy je v prípade kurkumy Golden Curcuma latte. Okrem kurkumy obsahuje aj:

Škorica, ktorá reguluje hladinu cukru v krvi, zlepšuje citlivosť na inzulín a znižuje riziko srdcových chorôb.
Zázvor, ktorý chráni gastrointestinálny trakt
Ryžové sušené mlieko, ktoré je ľahko stráviteľné, pretože má nízky obsah bielkovín a tukov.
Kokosový cukor, ktorý je úplne prírodným sladidlom.

Táto zmes nás chráni pred prechladnutím a nahrádza rannú kávu, pretože nám pomáha cítiť sa energickejšie. Skvelá voľba ráno, ktorá Vám pomôže začať deň.

BALÍČEK ZDRAVÁ PEČEŇ

Pečeň je dôležitý orgán, ktorý tiež prečisťuje krv. Ak budete jesť nezdravo a budete v strese, vaša pečeň si môže vytvoriť tukový obal a nebude fungovať dobre. Prejavuje sa to tým, že ste nadmerne vyčerpaní, čo ovplyvňuje vašu koncentráciu a nespavosť. Je nevyhnutné ísť na prirodzený detox s balíčkom Zdravá pečeň

Nápoje sú vyrobené zo 100% prírodných prísad, ako je škorica, zázvor, chlorella (druh rias), vďaka ktorým budete obzvlášť energickí a povzbudení.