Jedlo, ktoré znižuje Váš cholesterol

Vysoká hladina cholesterolu je hlavným faktorom pri vzniku kardiovaskulárnych chorôb, ktoré postihujú trikrát toľko životov ako rakovina prsníka a dvakrát toľko ako rakovina pľúc. Odhaduje sa, že 70% Slovincov vo veku od 25 do 64 rokov má minimálne mierne zvýšenú hladinu zlého cholesterolu. Táto látka podobná tuku je nevyhnutná pre naše zdravie, pretože hrá kľúčovú úlohu pri výrobe určitých hormónov, vitamínov, žlčových kyselín a ďalších látok, ale pri vyšších hladinách škodí telu a spôsobuje kardiovaskulárne choroby, známe ako príčina smrti vo svete.

Existujú dva typy cholesterolu: zlý LDL cholesterol a dobrý HDL cholesterol. LDL je pre náš organizmus škodlivý cholesterol, ktorý sa môže hromadiť na stenách krvných ciev a môže viesť k ich kalcifikácii. Predstavuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, ako je angina pectoris, infarkt alebo mŕtvica. Ďalším typom cholesterolu je HDL cholesterol, ktorý je dobrým cholesterolom, pretože jeho úlohou je odstraňovať zlý cholesterol z tepien.

Podobne ako steroly aj vlákniny zabraňujú vstupu zlého LDL cholesterolu do krvi. Potraviny ako fazuľa a strukoviny obsahujú ťažko stráviteľné vlákna, ktoré viažu cholesterol a potom sa vylučujú ako odpad. Jesť viac vlákniny pomáha znižovať zlý LDL cholesterol a to v malom, ale významnom množstve. Potraviny bohaté na vlákninu podporujú vstrebávanie menej nasýtených tukov, čo pomáha regulovať telesnú hmotnosť a chráni cievy.

Spirulina proti vysokej hladine cholesterolu

Spirulina je riasa, ktorá je schopná regulovať hladinu glukózy, krvného tlaku a cholesterolu. Tlmí zápalové bolesti, má antioxidačné vlastnosti a chráni pred chorobami srdca, pečene a obličiek. Okrem toho podporuje imunitný systém, zmierňuje vedľajšie účinky alergií, zlepšuje trávenie a urýchľuje činnosť mozgu.

Táto zelenomodrá riasa je plná bielkovín a vitamínov. Spirulina je planktónová vláknitá sinica a superpotravina, ktorá sa kvôli svojej farbe zvyčajne nazýva zeleno-modrá riasa. Spirulina sa pestuje v alkalickom soľnom roztoku alebo v sladkej vode. Obsahuje veľa vitamínov, ako sú A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E … a vyznačuje sa vysokým obsahom bielkovín – v priemere 60%! Pomocou röntgenovej fluorescenčnej analýzy sa zistilo, že spirulina obsahuje mnoho mikroelementov, ktoré naše telo potrebuje.

Spirulina pomáha zlepšovať zdravie a znižovať hladinu cholesterolu

Výskumy ukazujú, že konzumácia spiruliny pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi a znižuje krvný tlak, čím sa znižuje pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych chorôb. Zabraňuje poškodeniu srdca a srdcových chlopní, stimuluje a posilňuje imunitný systém stimuláciou tvorby protilátok a normálnou reakciou na alergie. Spirulina pomáha pri učení, sústredení a pamäti.

Spirulina posilňuje a detoxikuje

Spirulinu môžeme konzumovať, ak chceme telo detoxikovať alebo posilniť. Je to jediná riasa, ktorá posilňuje organizmus a zároveň sa detoxikuje! Môže sa použiť niekoľkými rôznymi spôsobmi: prášok spiruliny sa dá pridať do smoothie, posypať ovocím, zamiešať do jogurtu, zmiešať s citrónovou šťavou …

Prášok spiruliny obsahuje až 60% bielkovín a všetkých 23 esenciálnych aminokyselín. Výskumy preukázali, že užívanie spiruliny môže mať u ľudí s cukrovkou pozitívne účinky na hladinu cukru v krvi a hladinu cholesterolu.