PRIRODZENÝ BOJ PROTI VRÁSKAM: 6 SPÔSOBOV, AKO DOSIAHNUŤ HLADKÚ A MLADISTVÚ PLEŤ

1. ZOSTAŇTE HYDRATOVANÝ

To je veľmi dôležité pre vzhľad vašej pleti. Voda je hlavnou zložkou našej pokožky a pomáha ju udržiavať vlhkú a vláčnu. Ak pleť nie je správne hydratovaná, môže pôsobiť mdlo a sucho a rýchlejšie sa na nej tvoria vrásky, takže pleť vyzerá staršie a unavenejšie.

Aby ste si udržali hydratovanú a zdravú pokožku, odporúča sa vypiť denne aspoň osem pohárov vody, teda približne dva litre. Toto množstvo vody pomáha odstraňovať toxíny z tela, hydratuje pokožku a dodáva jej mladší a žiarivejší vzhľad.

2. SUN CREAM

Každodenné používanie opaľovacieho krému je dôležitým krokom pri ochrane pokožky pred škodlivým slnečným UV žiarením. UV žiarenie môže spôsobiť celý rad kožných problémov vrátane vrások, tmavých škvŕn a dokonca rakoviny kože. Na účinnú ochranu pokožky je dôležité vybrať si opaľovací krém s ochranným faktorom SPF aspoň 30.

Opaľovací krém by ste mali nanášať každé dve hodiny, najmä ak trávite veľa času vonku alebo ste fyzicky aktívni. To pomáha chrániť pokožku a predchádzať škodlivým účinkom UV žiarenia.

3. ODVYKANIE OD FAJČENIA

Fajčenie je jednou z hlavných príčin predčasného starnutia pokožky a tvorby vrások. Toxické chemické látky v cigaretovom dyme môžu poškodiť pokožku viacerými spôsobmi, napríklad znížiť jej pružnosť, spôsobiť jemné linky a vrásky a zmeniť farbu pokožky. Fajčenie môže tiež spôsobiť, že pokožka dostáva menej kyslíka a živín, čím sa stáva náchylnejšou na poškodenie a starnutie.

Ak ste fajčiar, skoncovanie s fajčením je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre zdravie a vzhľad svojej pokožky. Počas niekoľkých mesiacov po skončení fajčenia zaznamenáte výrazné zlepšenie vzhľadu a štruktúry pokožky. Časom bude vaša pokožka zdravšia, hydratovanejšia a menej náchylná na poškodenie a starnutie.

4. ZDRAVÁ VÝŽIVA

Výživa zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravej pokožky a jej najlepšieho vzhľadu. Strava bohatá na ovocie, zeleninu a chudé bielkoviny dodáva pokožke základné vitamíny, minerály a živiny, ktoré potrebuje, aby vyzerala zdravo a mlado.

Ovocie a zelenina sú obzvlášť vhodné pre pokožku, pretože sú bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť pokožku pred poškodením voľnými radikálmi.

Voľné radikály sú nestabilné molekuly, ktoré môžu poškodiť kožné bunky, čo vedie k predčasnému starnutiu a vzniku jemných liniek a vrások.

5 EXFOLISHING

Je to dôležitá súčasť starostlivosti o pleť, pretože pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky a otvorené póry, ktoré môžu prispievať k vzniku vrások a ďalších príznakov starnutia.

Pravidelný peeling môže pomôcť udržať mladistvú a žiarivú pleť.

Raz alebo dvakrát týždenne sa odporúča pleť exfoliovať jemným peelingom alebo chemickým peelingom.

Nadmerná exfoliácia však môže spôsobiť podráždenie pokožky. Preto si vyberte jemný výrobok a starostlivo dodržiavajte pokyny. Okrem exfoliácie pomáha pravidelná hydratácia udržiavať pokožku hydratovanú a mladistvú.

6. PRODUKTY PROTI STARNUTIU

Na trhu je veľa výrobkov proti starnutiu, ktoré pomáhajú redukovať vrásky.

Hľadajte produkty so zložkami, ako sú kolagén, kyselina hyalurónová a vitamín C.

Kolagén je bielkovina, ktorá sa prirodzene vyskytuje v pokožke a je zodpovedná za jej štruktúru a pružnosť.

Kolagénové doplnky môžu pomôcť udržať prirodzenú hladinu kolagénu v pokožke, čo vedie k mladistvejšiemu a žiarivejšiemu vzhľadu.

Kyselina hyalurónová je prirodzene produkovaná látka v tele, ktorá pomáha udržiavať vlhkosť v pokožke a dodáva jej kyprý a hydratovaný vzhľad.

Doplnky kyseliny hyalurónovej môžu pomôcť hydratovať pokožku a potenciálne redukovať jemné linky a vrásky.

Vitamín C je antioxidant, ktorý chráni pokožku pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi, nestabilnými molekulami, ktoré môžu poškodiť bunky.

Vitamín C tiež pomáha stimulovať tvorbu kolagénu, ktorý podporuje prirodzenú štruktúru pokožky a môže redukovať jemné linky a vrásky.