Ana Meke – osobná trénerka NCSF

KTO SOM?

V prvom rade mi dovoľte, aby som sa v krátkosti predstavila. Som Ana a som osobný tréner s medzinárodným certifikátom NCSF. Som trénerka viac ako 7 rokov a trénujem viac ako 15 rokov. Milujem outdoorové aktivity a vzpieranie v posilňovni. Milujem hory a dlhé túry s fotogenickými výhľadmi. Som veľký gurmán, ale v praxi rada pripravujem zdravé jedlá. Zo základného jedla spravím vždy niečo špeciálne. Cukríkmi si ma nekúpite, ale je ľahké ma „podplatiť“ kvalitnou šálkou kávy.

Aký je môj príbeh?

Ako dieťa som milovala šport v jeho primárnej, prirodzenej podobe. Napríklad lezenie po stromoch, behanie tam a späť … Keď som však prišla na základnú školu, nebola som zrovna najväčší fanúšik telesnej výchovy. Moje výsledky boli vždy niekde uprostred, zvyčajne medzi horšími ako lepšími. V 7. ročníku som opäť začala cítiť potrebu športu a prihlásila som sa do krúžku, kde učili taekwondo. V tomto športe som vydržala asi 8 rokov a získala som čierny opasok. Na začiatku som súťažila, ale potom prišlo obdobie puberty a pribrala som dosť veľa kíl. Z tohto dôvodu som mala súťažiť vo vyššej kategórii, kde som nemohla vydržať. Vzdala som to aj pre nedostatok času. Kilá nešli dole a moja zlá nálada sa stupňovala. Pretože som sa cítila vo svojom tele nesmierne neistá, začala som chodiť do posilňovne. Ok, je to prvýkrát v telocvični. Stroje vyzerajú v pohode, hneď ak som si vybrala stroj, obsadil ho svalovec, ktorý urobil 5 agresívnych opakovaní a potom sa pozrel do zrkadla. Znie Vám to povedome? Prvá návšteva telocvične je vždy nepríjemná. Keďže zdravá strava ide ruka v ruke s fitnes, rozhodla som sa samozrejme začať CHUDNÚŤ. Ak veľa trénujete a menej jete, môžete schudnúť, však? Bohužiaľ to nie je také jednoduché.

Vyskúšala som všelijaké diéty. Začalo to starou dobrou klasikou, ktorú nájdete online vyhľadaním: Ako rýchlo schudnúť 10 kg? Vytlačíte menu s 500 kcal a ponoríte toast do kávy a vypijete 2 l ľahkého ovocného jogurtu. Večer máte taký hlad, že zjete nejaké sušienky … ale neprepadajte panike, pretože zajtra je nový deň … Ak nie zajtra, ako v pondelok, budúci mesiac alebo ešte lepšie po novom roku. Potom som pokročila ku NEJESŤ PO 18:00. Potom ďalšia 7-dňová očistná strava a kopa ďalších nezmyselných pokusov.

Tým, že som sa týrala diétami a tréningmi v posilňovni, vytvorila som si akýsi vzťah lásky a nenávisti k zdravému životnému štýlu. Mala som rôzne otázky a začala som hľadať odpovede. Zapojila som sa do akejsi cenovej hry, kde píšu blogy o svojich zdravých životných návykoch. Dostalo sa mi pod kožu. Tvrdá práca sa nakoniec vyplatila.

Na mojom tele boli viditeľné zmeny. Vtedy som sa rozhodla získať licenciu a stať sa osobným trénerom. Moje myšlienky boli zamerané na fitness životný štýl. Myslela som si, že sa stravujem zdravo, pretože moje telo vyzeralo zdravo. Mala som však nedostatok makroživín a problémy s menštruáciou. Stále som mala dosť problémov so sebaúctou, ktoré, mimochodom, riešim dodnes. Rozhodla som sa dať svoje zdravie na prvé miesto a opäť som pribrala pár kíl. Začala som teda znova bojovať sama so sebou a hľadať dokonalú stravu, ktorá by mi vyhovovala. Keto, pôst a ďalšie pokusy sa opäť ukázali ako neúspešné. Stále viac som sa blížila k poznaniu, že som individuálny človek a že potrebujem individuálny prístup.

Pozrela som sa teda na svoje výsledky, zistila som, ktorá strava mi vyhovuje, zodpovedala jedlám, ktoré mi chutili, a nakoniec som našla víťaznú kombináciu, ktorú som mohla nasledovať po celý svoj život.

Jem zemiaky? Áno! Jem zdravú verziu? NIE ak si môžem dovoliť kúsok zemiaka dvakrát do roka, nech je to ten pravý!

A čo pizza? Ach moja obľúbená! Bez mastných syrov a droždia.

Takže teraz si ma „krátko“ stretol. Ďalej si môžete prečítať, prečo som sa rozhodla vystaviť vám a predstaviť vám zdravý životný štýl.

Aká je moja misia?

Mojím poslaním nie je dosiahnuť, aby všetci vyzerali perfektne alebo aby všetky baby mali rovnaký guľatý zadok – ale aby boli ľudia zdraví a spokojní sami so sebou. Pretože vyrysované telo nemusí byť zdravé telo a telo s krivkami nemusí byť nevyhnutne nezdravé.

Chcela by som priblížiť ľuďom myslenie, kde je zdravie na prvom mieste. Moje skúsenosti a práca na sebe ma naučili, že každý človek je individuálna bytosť, ktorá si vyžaduje pozornosť a individuálne zaobchádzanie.

Rada by som Vám ukázala, že zdravé stravovanie môže byť skutočne chutné, že nemusíte jesť veci, ktoré Vám nechutia a že si občas môžete dopriať nejaké dobroty.