Potraviny s najsilnejšou silou detoxu

Detox je jednou z veľmi populárnych metód liečby v alternatívnej medicíne. Väčšina chorôb sa vyskytuje v dôsledku hromadenia toxických látok (toxínov). Odstránenie existujúcich toxínov a zabránenie hromadeniu nových je nevyhnutnou súčasťou detoxikácie.

Detoxikácia je prospešná pre všetkých, ktorí trpia chronickými chorobami a stavmi, ako sú alergie, úzkosť, artritída, astma, chronické infekcie, depresie, cukrovka, bolesti hlavy, vysoký cholesterol, nízka hladina cukru v krvi, poruchy trávenia, duševné choroby a obezita. Detoxikáciu je možné použiť ako užitočné preventívne opatrenie a ako nástroj na zlepšenie celkového zdravia, vitality, odolnosti a pohody. Naša strava je prvou obrannou líniou v boji proti toxínom. Kontrolou jedla môžeme výrazne znížiť počet toxínov, ktoré sa dostávajú do nášho tela.

Potraviny s najsilnejšou silou detoxu

Popísané druhy potravín obsahujú najuniverzálnejšie živiny, ktoré účinne odstraňujú toxíny z nášho tela.

Avokádo

Obsahuje glutatión, antioxidant, ktorý bojuje proti voľným radikálom v tele. Viaže sa na toxíny rozpustné v tukoch, najmä na alkohol, a mení ich na rozpustné vo vode. Hladina glutatiónu v tele klesá s vekom (preto sa následky pitia s vekom stupňujú). Výskum uskutočnený na Americkej univerzite v Michigane ukazuje, že starší ľudia s vyššou hladinou glutatiónu v tele sú oveľa zdravší. Tiež majú menšiu pravdepodobnosť artritídy, čo podľa mnohých odborníkov ešte zhoršujú toxíny v tele.

Cesnak

Obsahuje alicín, ktorý sa tvorí pri vtieraní strúčika cesnaku a pri vstupe do tela sa zmení na sírovú zmes. Táto sírna látka kombinuje toxíny, ako je ortuť, toxické prísady do potravín, a chemické verzie hormónu estrogén, ktoré potom môže telu prechádzať. Síra tiež pomáha udržiavať zásaditosť tela, čo pomáha kontrolovať túžbu po jedle spôsobenú závislosťou od nikotínu.

Brusnice

Pôsobia ako antibiotikum a sú obzvlášť účinné pri čistení obličiek a močových ciest. Liečia infekcie, pomáhajú bojovať proti rakovine, znižujú hladinu cholesterolu a tým zabraňujú srdcovým chorobám, podporujú chudnutie, pretože obsahujú veľké množstvo antioxidantov a tým urýchľujú náš metabolizmus.

Jablká

Obsahujú vitamín C a kvercetín, čo sú antioxidanty, ktoré znižujú hladinu tukov a cholesterolu v krvi. Pektín je vláknina, ktorá sa nachádza aj v citrusových plodoch, cvikle a jahodách. Viaže ťažké kovy (olovo a ortuť) v hrubom čreve a podporuje ich vylučovanie. Okrem toho pomáha vylučovať toxíny z tela, ktoré prijímame nezdravou stravou, vrátane tartrazínu, ktorý súvisí s hyperaktivitou, migrénami a astmou u detí.

Morské riasy

Výskum na McGill University v kanadskom Montreale ukázal, že morské riasy viažu v tele rádioaktívny odpad. Tento odpad sa môže dostať do nášho tela prostredníctvom potravy pestovanej v oblasti, kde je kontaminovaná pôda alebo voda. Obsahuje vysoké dávky minerálov, ako je železo, jód, vápnik a horčík. Okrem toho obsahuje aj užitočné algináty. Algináty z morských rias v našom tele na seba viažu ťažké kovy a umožňujú tak ich odstránenie z tela.

Špargľa

Sú bohaté na vitamín C, majú vysoký obsah vlákniny a antioxidačného rutínu a sú bohatým zdrojom glutatiónu. Výskum na oddelení pre výskum zeleniny na Cornellovej univerzite v USA preukázal, že podporujú funkciu obličiek a čriev, a tým urýchľujú vylučovanie toxínov z tela. Okrem toho, že pomáhajú pri detoxikácii tela, sú vynikajúcou potravinou proti starnutiu a chránia naše bunky pred rôznymi chorobami (rakovina, srdcové choroby …).

Grapefruit

Sú bohaté na vitamín C a antioxidanty, dva silné „čističe“ pečene. Obsahujú tiež veľa kyselín listových, bioflavonoidov, vlákniny a ďalších zložiek, ktoré nás chránia pred rakovinou a srdcovými chorobami. Jeden grapefruit uspokojuje dennú potrebu vitamínu C, má preto protizápalový účinok a zmierňuje príznaky prechladnutia. Pôsobí očistne na črevá, najmä ak sa užíva ráno nalačno.

Citróny

Sú vynikajúcim detoxikačným prostriedkom a obsahujú veľké množstvo vitamínu C. Napriek tomu, že citróny majú kyslú chuť, majú alkalizujúci účinok na ľudský metabolizmus a regulujú naše pH. Obsahujú tiež hesperetín, ktorý zmierňuje alergie. V období detoxikácie sa dôrazne odporúča konzumovať citrónovú šťavu. Môžete tiež pridať kajenské korenie.

Cvikla

Cviklu používali už starí Rimania ako tonikum na čistenie krvi. Jeho zložky viažu ťažké kovy. V Leadville, banskej oblasti v americkom Colorade, sa na odstránenie kontaminantov z vody používa repa, mrkva a banány. Cvikla obsahuje metionín, ktorý znižuje hladinu cholesterolu a odvádza z tela prírodný odpad. Cvikla obsahuje aj antokyanín, ktorý brzdí rast nádorov a rakovinových buniek, a tiež obsahuje betanín, ktorý zvyšuje rýchlosť, akou pečeň rozkladá mastné kyseliny. To pomáha uľaviť pečeni, ktorá tak môže účinnejšie bojovať s nebezpečnejšími toxínmi.